我是一个还在为试管婴儿苦苦挣扎的准妈妈。在这几年不断努力的过程中，我发现除了强大的心理，健康的身体也是做试管的必要条件之一。可惜我花了将近一年的时间，好几次才意识到这一点。
我希望还不算太晚。
我还清楚的记得，2014年底我打算开始做试管的时候，我妈怕我身体太差承受不了，但我对此很不屑。感觉一年最多病一次，感冒发烧很少。我身体很好，所以肯定没有问题！
就这样，我盲目的进入了一周，促排卵，取卵。一开始其实一切都很顺利，我养了几个顶级囊胚。
但随后，半年来一系列降级移植失败，让我无奈和迷茫到了极点。各项指标正常，但不是每次都植入顶级胚胎。最后一次抽奖失败的那天，我回头想想这段旅程。其实就像我妈说的，我的身体可能没有我想象的那么强壮。打针吃药几个月了，虽然体重一直维持在52KG左右，但是整个人有点臃肿无力，尤其是肚子。那时候我还在幻想无论如何都要怀孕成功，然后生完孩子就慢慢瘦下来。谁知道一切还是要从头再来。
从痛苦的经历中吸取教训，并付诸行动。下午马上买了健身卡，决定从身体康复入手，打好基础，增强体质。我约了安宝的医生，希望能发现一些以前没发现的问题。结果没想到胰岛素高，AMH高，饭后多囊。可能是宫寒导致多次不着床，也坚定了我锻炼的决心。
以前上班坐在电脑前，一坐就是几个小时，一天下来。晚饭后在IPAD或者电脑前看电影，每天的运动量低得可怜。每年冬天，我的脚都冷得吓人，我仍然觉得我的雪地靴没有温度。睡觉的时候，必须带着热水袋生活。每次来月经都更痛。有一次觉得恶心，呕吐，拉的接近崩溃。(嗯，这样的体质，我以为自己身体很好，醉了。)
2015年9月是我改变的开始。工作之余尽量每周和朋友去一两次健身房，主要是初学瑜伽和踢拳。从小时候柔韧性不好开始，我就在瑜伽里慢慢拉伸拉长，试图每次都有进步。而踢拳主要是锻炼他的心肺。记得刚上完一节课的时候，喘不过气来，汗流浃背，却感受到了发泄的快感。我打卡出去的那一瞬间，感觉心里的压抑都没了。
不去健身房的时候，在家也不闲着。APP后面是各种家庭健身的演示。你只需要一个瑜伽垫，用手机就可以做很多种运动。而且有不同的困难，可以从零基础开始，一步步完善。此外，我还跟着视频跳了郑多燕、PIU等健身操。一个多小时的晚饭后，我开始运动，大概三四十分钟。其实那只是一个综艺节目和一集很短的时间。家里还买了动感单车，想督促老公减肥。结果踩完视频的热身部分，我就筋疲力尽了。一次次增加长度和力量，渐渐的你的体力就跟不上了。一个多月后，朋友们都觉得我瘦了。虽然体重没什么变化，但是整体围度变小了，肌肉变结实了，尤其是肉肉的小腹平了很多。
当时按照医嘱，要休养几个月。老公刚调了工作，没日没夜的加班。业余时间完全专注于自己的锻炼，分享网上运动者的经验，敢于探索适合自己的方式。慢慢的，就成了习惯。基本上是隔天锻炼，或者下班后步行半小时回家。没想到精神状态会好很多。为了运动后方便洗头，我还特意剪了短发，希望能斩断过去，重新开始。
这样持续了两三个月，是过去最冷的一个冬天。按照原来的体质，每天只能瑟瑟发抖的穿过羽绒服，羊绒衫，雪地靴，羊绒裤。但没想到一切变化这么快。——每天手脚不再冻得像冰块，不用热水袋也能保暖(以前不运动的时候虽然暖和，只是泡了脚，但只是暂时的，所以没有从里到外热)。没想到冬天还能穿打底裤裙子得瑟！
变化比较大的是月经来的时候。都说女人的健康从月经就能看出来，我就是觉得是真的。几乎每个月，我都要经历膜性痛经，据说这是疼痛程度最高的一种。我一阵阵出冷汗，感觉自己在和恶魔搏斗。每次，我都有一种要死了的感觉。(不过由于痛经，我对疼痛的耐受力高于常人，比如造影、宫腔镜等。我最多是咬咬牙熬过来的。这也是一种塞翁失马焉知非福。).锻炼了一段时间后，突然发现好像每个月的黑暗日子都没那么难熬了，痛经的症状减轻了很多，可以越来越平和的度过这几天。这对我来说也是一种解脱。
健身之后，除了身体更健康，还有很多其他好处：
1.运动与精神状态密切相关。锻炼一段时间后，可以明显感觉到自己的精神状态有了很大的提升。每天都觉得自己带了一个满满正能量的小太阳。即使有时候难免会抑郁，但也能相对较快地自我调整。而且我也相信正能量是可以互相影响的。别人看到你脸上的笑容，就不会说对方坏话了，一切可能都会顺利很多。人们都说爱笑的人运气不能太差！
2.生活条件的变化。
平时我们会比较注意饮食的选择，低油低盐高蛋白，特别是尽量减少外出就餐的次数。即使在外就餐，也要尽可能选择清淡的食物，或者用清水冲洗后再吃。(嗯，当然，有时候也是没办法。我出去当然是腐败或者懒点外卖，但大的原则还是可以基本遵守的)。
3.多了解自己的身体状况。
通过不同类型的练习和教练的讲解，我们可以更多地了解身体的各种功能。比如宫腔镜检查后，我左腿外侧一直隐隐作痛，运动后可以大大缓解。我开始知道如何用泡沫轴或拉伸来放松肌肉。什么二头肌，髂胫束，内收肌，原本完全陌生的词汇，现在也能有个大概的了解。能够发现自己的弱点，会慢慢改变几十年来完全没有意识到问题的坏习惯，努力保持好的体型。
回顾自己一路的坚持，感觉健身不仅仅是为了怀孕，它已经成为了我日常生活的一部分。
身体健康是一辈子的事。希望我和大家都能保持运动习惯！
人的一生是短暂的，不过几十年；人的一生也很长。从现在开始改，重新启动一次也不迟。
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1、DC电压应一致。
每个逆变器都有接入DC的电压值，如12V、24V等。要求电池电压必须与逆变器的DC输入电压一致。比如12V逆变器一定要选择12V电池。
2.逆变器的输出功率必须大于电器的使用功率，尤其是对于启动时功率较大的电器，如冰箱、空调等，要留有较大的余量。
3.正极和负极必须正确连接。
连接到逆变器的DC电压标有正极和负极。红色为正极()，黑色为负极(—)，电池也有正负极标注，红色为正极(—)，黑色为负极(—)。连接时必须是正(红的是红的)，负(黑的是黑的)。连接线的直径一定要足够粗，尽量减少连接线的长度。
4、应放置在通风、干燥的地方，谨防雨淋，并与周围物体有20cm以上的距离，远离易拉罐。
爆炸物，避免放置或覆盖其他
5.充电和逆变不能同时进行。也就是说，充电插头不应插入逆变器输出的电路中。
6.两次开机时间间隔不得少于5秒(切断输入电源)。
7.请用干布或防静电布擦拭，以保持机器整洁。
8.在连接机器的输入和输出之前，请将机器外壳正确接地。
9.为避免事故发生，严禁用户打开机箱进行操作和使用。
10.如果怀疑机器有故障，请不要继续操作使用。你应该及时切断输入和输出，并请有资格的维修人员或维修单位进行检查和维修。
11.连接电池时，请确保手上没有其他金属物体，以免电池短路烧伤人体。
12使用环境基于安全和性能考虑，安装环境应满足以下条件：
1.干燥：不要浸泡在水中或雨水中。
2阴影：温度在0到40之间
3.通风：保持外壳5CM范围内无异物，其他端面通风良好。
13.安装和使用方法
1将转换器开关置于OFF位置，然后将雪茄头插入车内点烟器插座，确保插入到位且接触良好。
2确认所有电器的功率只有在G-ICE标称功率后才能使用，将电器的220V插头直接插入转换器一端的220V插座，确保两个插座连接的所有电器的功率之和在G-ICE标称功率之内。
3打开转换器的开关，绿色指示灯亮，表示工作正常。
4红色指示灯亮，表示变频器因过压/欠压/过载/过热而停机。
5很多情况下，由于点烟器插座输出有限，转换器在正常使用时会报警或关闭。此时，只要启动车辆或降低耗电量，就可以恢复正常。
14.有关注意事项
1.电视机、显示器、马达等。启动时达到峰值功率。虽然变频器可以承受2倍标称功率的峰值功率，但某些符合要求的电器峰值功率可能会超过变频器的峰值输出功率，造成过载保护，电流被关断。当同时驱动多个电器时，可能会出现这种情况。这时候你要先关掉电器开关，打开转换器开关，然后一个一个的打开电器开关，先打开峰值最高的电器。
2使用过程中，电池电压开始下降。当转换器DC输入端的电压降至10.4-11V时，警报听起来会像峰值。此时应及时关闭电脑或其他敏感电器。如果忽略报警声，当电压达到9.7-10.3V时，转换器会自动关闭，这样可以防止电池过度放电。电源保护关闭后，红色指示灯亮起。
3及时启动车辆，给电池充电，防止电池耗尽，影响车辆启动和电池寿命。
虽然转换器没有过压保护功能，输入电压超过16V，但转换器仍可能损坏。
5连续使用后，外壳表面温度会上升到60。注意气流畅通，远离易受高温影响的物体。
校正逆变器和正弦逆变器的区别
1.1逆变器功率器件的选择
目前，国内光伏系统主要基于DC系统，但最常见的负载是交流负载，这使得DC供电的光伏电源很难作为商品推广。同时，由于太阳能光伏并网发电不需要电池，维护简单，节省投资是光伏发电的发展趋势。这些都必须采用交流供电方式，因此逆变器在光伏发电系统中的应用变得越来越重要。逆变器是将直流电转换成交流电的电力转换装置。逆变技术在电力电子技术中已经比较成熟。比如UPS电源中的逆变器，变频技术中的逆变技术，特种电源中的逆变技术，功率调节器中的逆变技术等。所有这些
金属氧化物半导体场效应晶体管(MOSFET)广泛用于小容量和低压PV中的功率器件。它在低电压下具有较低的通态压降和较高的开关频率，但随着MOSFET电压的升高，其通态电阻增大。所以在大容量高压PV中，一般采用绝缘栅晶体管(IGBT)作为功率器件；100kVA以上超大容量光伏发电系统通常采用门极可关断晶闸管(GTO)作为功率器件。PVS中的逆变驱动电路主要是针对功率开关管的栅极驱动。为了获得良好的PWM脉冲波形，驱动电路的设计非常重要。近年来，随着微电子和集成电路技术的发展，出现了许多多功能专用集成芯片，如HIP4801、TLP520、IR2130、EXB841等。相继推出，给应用电路的设计带来了极大的方便[1，2]。逆变电源中常用的控制电路主要是为驱动电路提供所需的逻辑和波形，如PWM和s PWM控制信号。目前常用的芯片有国外生产的8XC196、MP16、PIC16C73和国内生产的TMS320F206、TMS320F240、SG3525。
1.2 PVS中逆变器的拓扑图
在带有电池储能的太阳能PV中，电池组的标称电压一般为12V、24V或48V。所以逆变电路一般需要升压才能满足220V交流负载的用电需求。逆变器根据升压原理不同可分为工频逆变器和高频逆变器，在应用中性能差别较大。
(1)工频逆变器
图1示出了由工频变压器升压的逆变器电路。首先，它将直流电转换成工频低压交流电；然后由工频变压器升压为220V、50Hz交流电，供负载使用。其优点是结构简单，能在较低的电压下实现各种保护功能。由于逆变电源与负载之间有工频变压器，逆变器运行稳定可靠，过载能力和抗冲击能力强，并能抑制波形中的高次谐波成分。然而，工频变压器也存在体积大、价格贵、效率较低的问题。按目前水平制造的小功率变频器额定负载效率一般不到90%。同时，由于工频变压器在满载和轻载下铁损基本不变，所以工频变压器在轻载下空载损耗较大，效率较低。
(2)高频逆变器
图2示出了由高频变压器升压的逆变器电路。首先，它通过高频DC/DC转换技术将低压直流电转换成高频低压交流电；然后经高频变压器升压后，由高频整流滤波电路整流成通常在300V以上的高压直流电；最后，通过工频逆变电路为负载获得220V工频交流电。由于高频逆变器采用体积小、重量轻的高频磁芯材料，大大提高了电路的功率密度，使得逆变电源空载损耗小，提高了逆变效率。通常中小型PV使用的高频逆变器峰值转换效率可以达到90%以上。
对比两种逆变器可以看出，高频逆变器体积小，重量轻，效率高，空载负载能力低，但不能接满负载感性负载，过载能力差。
1.3 PVS中的变频器输出波形
(1)方波逆变器
图3a
显示方波逆变器的输出电压波形。方波逆变器虽然具有结构简单、成本低的优点，但也存在效率低、损耗大、谐波分量大、负载有限等缺点。当负载为大功率电机负载或带变压器的电器负载时，其负载的饱和磁通按正弦波上升速率设计，而方波上升速率过快，导致其铁芯饱和，负载会出现起动困难、铁芯过热、噪音等问题。而且方波逆变器的效率远远低于修正波逆变器和正弦波逆变器，一般不到60%。因为高发电量c
图3b示出修正波逆变器的输出电压波形。与方波相比，修正波的波形有明显改善，而且高次谐波含量也减少了。传统的修正波逆变器是通过对方波电压进行阶梯迭加而产生的，这种方式存在控制电路复杂，迭加线路所用的功率开关管较多，以及逆变器的体积和重量较大等诸多问题。近年来，随着电力电子技术的快速发展，已普遍采用PWM脉宽调制方式生成修正波输出。目前，修正波逆变器已广泛用于边远地区的用户系统，因为这些用户系统对用电质量要求不是很高，而它能够满足大部分用电设备的需求，但它还是存在20% 的谐波失真，在运行精密设备时会出现问题，也会对通讯设备造成高频干扰，因此此时必须使用正弦波逆变器。
(3)正弦波逆变器
图3c
示出正弦波逆变器的输出电压波形。它的优点是输出波形好，失真度很低，且其输出波形与市电电网的交流电波形基本一致，实际上优良的正弦波逆变器提供的交流电比电网的质量更高。正弦波逆变器对收音机和通讯设备及精密设备的干扰小，噪声低，负载适应能力强，能满足所有交流负载的应用，而且整机效率较高；它的缺点是线路和相对修正波逆变器复杂，对控制芯片和维修技术的要求高，价格较贵。在太阳能发电并网应用时，为避免对公共电网的电力
污染，也必须使用正弦波逆变器。
2 太阳能PVS 中逆变器分类
2.1 独立型逆变器
图4示出独立PVS 结构图。它通常由光伏阵列、蓄电池、控制器、逆变器及用电负载等5部分组成。
目前也有把蓄电池充放电控制器和逆变器做成一体的独立型逆变器。例如：Solarix 正弦波逆变器，它既有将直流电逆变成交流电的功能；也有对蓄电池充放电进行管理的功能。
根据独立型逆变器在PVS 中的运行特点，可对用于独立PVS 的逆变器进行下述性能评价。
(1)可靠性
从以往PVS 的运行来看，逆变器是影响系统可靠性的主要因素之一。由于独立型逆变器一般工作在边远地区，一旦出现问题维修很不方便，所以独立型逆变器的首要要求是必须运行可靠安全。
(2)额定输出容量
在独立型逆变器中，额定输出容量也是一个很重要的参考因素，它表示逆变器向负载供电的能力。额定输出容量值高的逆变器可带更多的用电负载。在此需特别指出的是，当逆变器不是纯阻性负载时，逆变器的负载能力将小于它所给出的额定输出容量值。
(3)逆变器效率
逆变器效率的高低对系统提高有效发电量和降低发电成本有着重要的影响。由于目前太阳电池的成本仍然比较高，而且近年也不会有大的降低，因此对于独立型逆变器，则要求有高的效率，特别是低负荷供电时，仍然有较高的效率，低的空载负荷是独立PVS 中专用逆变器相对普通逆变器的更高要求。
(4)起动性能
一般电感性负载，如电机、冰箱、空调、洗衣机、大功率水泵等，在起动时，功率可能是额定功率的56倍。因此，通常电感负载起动时，逆变器将承受大的瞬时浪涌功率。逆变器应保证在额定负载下可靠起动，高性能的逆变器可做到连续多次满负荷起动而不损坏功率器件。小型逆变器为了自身安全， 有时需采用软起动或限流起动。
(5)谐波失真
当独立型逆变器输出波形是方波和修正波时，逆变器的输出电流中除了基波外还有高次谐波，高次谐波电流会在电感性负载上产生涡流等附加损耗，导致部件严重发热，不利于电气设备的安全。方波逆变器的谐波失真大约在40% 左右，一般只适用于电阻负载；修正波逆变器的谐波失真小于20%，适合用于大部分负载；正弦波逆变器的谐波失真小于3%，其波形质量比市电电网的质量还好，能够适用于所有的交流用电负载。
(6) 输出电压稳定能力
它指逆变器输出电压的稳压能力。独立太阳能PVS中蓄电池端电压在充放电过程中波动很大，通常铅酸蓄电池端电压的起伏可达标称电压的30 %左右，这就要求逆变器有较好的调压性能，能在较大直流输入范围内保证正常工作。高频逆变器因采用了二次调宽和二次稳压技术，故相对工频逆变器有更好的稳定输出电压的能力。
幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态，幸福的特征就是心灵的平静，所谓知足者常乐就是这个道理。 幸福就是人们的渴求在被得到满足或部分被得到满足时的感觉，是一种精神上的愉悦。人们获得的幸福感都是暂时性的，就像不幸一样，随着时间的流逝，幸福感以及不幸感都会逐渐淡化的，所以，我们如果想继续拥有幸福，想过幸福的生活，就必须去不断地满足更多的渴求。人们得到一个幸福后，那么人们对同一个或同一类幸福的渴求度就会递减，当人们再次获得这个或这类时幸福时的幸福感就会逐渐递减，当达到足够多的N次时，渴求度会变为零，幸福感也就变为零了。当你实现一个愿望、达到一个目的、爱一个人、被人爱、一时的心情愉悦、快乐等等都属于幸福。幸福没有距离、没有标准，幸福是一种感觉。当你心满意足时，就是幸福。知足常乐能使幸福保鲜（执著）。
要注意的事项：一是事前1个月禁止同房，或按照意愿的要求时间；
二是，事前休息要充分，禁止吸烟、酗酒等；
三是，取精前要清洁卫生，遵医嘱。
最后，一般取精室内都有电脑，内有影片等可以起到帮助作用，根据需要观看，看后要及时关闭。
你以为不可失去的人，原来并非不可失去
你流干了眼泪，自有另一个人逗你欢笑，
你伤心欲绝，然后发现不爱你的人，
根本不值得你为之伤心，
今天回首，何尝不是一个喜剧？
情尽时，自有另一番新境界，
所有的悲哀也不过是历史。
需要特别注意的： 取精时防止污染和精液量不够.
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